Banane nose mnoge zdravstvene prednosti i trebali biste ih uvrstiti u svoju ishranu. Ovo su neke prednosti:
Bićete sretniji i puni energije
Sadrže votamin B9(folna kiselina) koji jača naš organizam i ima antidepresivna svojstva. Osim toga, utiče na lučenje serotoina( tvari koja reguliše funkcije kao što je mišićna kontrakcija i slično.)
Osjećat ćete manje stresa i tjeskobe
Kao što smo već naveli, banane potiču lučenje serotonina koji liječi tjeskobu, nesanicu, smanjuje umor, bijes…
Osim toga, sadrže norepinefrin koji utiče na smanjenje stresa.Banane utiču na poboljšanje našeg raspoloženja i pomažu kod depresije.
Smanjuju nadutost
Smanjuju nadutost i bore se protiv štetnih bakterija u želucu, a posjeduju i kalij koji smanjuje zadržavanje tekućine.
Sagorijevanje masti
Posjeduju kolin koji sprječava skupljanje masti u stomaku. Alkoholičari imaju veliki stomak zato što alkohol uništava kolin i onda dolazi do skupljanja masti. Banane su idealne za mršanje, a možete napraviti i zdravi hljeb od banana i zobenih pahuljica.
Stabilizacija šećera u krvi
Banane posjeduju proteine i zdrave masti koje usporavaju apsorpciju šećera u krvi.
Zdravlje crijeva i redovna stolica
Velike količine vlakana pomažu u regulisanju stolice i obnavljanju crijevne flore. Dobre su i za liječenje proliva. Za više postova o zdravlju posjetite našu web stranicu češće i podijelite sa svojim prijateljima. Hvala!
0 komentari: